Receita de Wrap de Atum. Opção super saudável e deliciosa para um jantar leve!
Receita de Wrap de Atum! Sabe aqueles dias em que você não tem vontade alguma de perder tempo na cozinha para fazer algo demorado? Então, essa receita é para você, pois além de rápida, ela é super deliciosa.
Por isso, esse wrap é a sugestão perfeita para servir como jantar leve, pois é cheia de benefícios para a saúde, como vitaminas e minerais, baixo teor de gordura, fortalece o sistema imunológico e o atum é bastante versátil.
Portanto, o tempo de preparo da Receita de Wrap de Atum é de 20 minutos e rende 4 porções.
Siga os passos abaixo e prepare essa maravilha:
Ingrediente da Receita de Wrap de Atum
- 2 pães sírios
- 4 folhas de alface
- 1 tomate em rodelas finas
- Sal a gosto
Ingredientes para o creme
- 1 lata de atum sólido em conserva escorrido
- 1 xícara de chá de azeitona verde picada
- 1 cenoura ralada
- 1 copo de requeijão cremoso light
Modo de preparo do wrap de atum
- Primeiramente, para preparar o creme, pegue uma tigela e misture o atum, a cenoura, a azeitona e o requeijão e reserve.
- Depois, abra os pães sírios ao meio para formar 4 folhas. A seguir, sobre cada uma dessas folhas, coloque uma folha de alface, rodelas de tomate e sal.
- Em seguida, coloque o creme de atum e enrole as folhas como rocamboles. Embrulhe com filme plástico, apertando muito bem.
- Por fim, leve à geladeira até que for servir.
Viu só como é simples de fazer esse wrap? Você vai amar!
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