Plante uma dessas 3 plantas no seu quarto e tenha menos insônia! Entenda

Você tem insônia e sofre para conseguir pegar no sono? Este é um problema muito comum, mas há formas naturais eficientes de combatê-lo. Para isso, basta colocar plantas específicas no quarto!

São espécies que têm aromas agradáveis, que proporcionam sensação de relaxamento e estimulam o sono. A seguir, você descobre três plantas que proporcionam esses efeitos. Confira e coloque a sua preferida no espaço!

1. Lavanda

Quando se fala em ter noites de sono mais tranquilas e combate da insônia, a lavanda é uma das plantas mais citadas. Não é para menos, afinal, trata-se de uma espécie com aroma poderoso, que consegue provocar uma sensação de relaxamento e de tranquilidade.

Sobre a lavanda, fizemos um post EXCLUSIVO sobre seu plantio!

Assim, é possível estimular o sono, combater o estresse e ansiedade, tendo impactos positivos diretos na sua qualidade de vida. O melhor? A lavanda é uma planta versátil, que pode ser utilizada em arranjos, cultivada em vasos ou num buquê de flores secas.

Vai deixar a lavanda em vaso no seu quarto? Então, é importante saber como cuidar dessa plantinha! Essa espécie se caracteriza por gostar bastante de sol. Portanto, deve ficar próxima da janela ao longo do dia.

Além disso, a planta prefere solos calcários, com terra com boa capacidade de drenagem. Quando a lavanda é nova, ou seja, recém-plantada, ela precisa receber água diariamente.

Quando a planta finalmente se firmar, é possível reduzir a frequência de rega, passando a realizá-la quando a terra estiver ficando seca. Para estimular a floração, recomenda-se que use um adubo orgânico na lavanda duas vezes ao ano, no mínimo.

Se quiser aproveitar ainda mais o aroma da lavanda, coloque um vasinho com a planta do lado da cama, em cima da mesa de cabeceira. Assim, conseguirá inalar o cheiro da planta e ter seus benefícios antes de dormir.

2. Jasmim

O jasmim é outra planta que dá flores com aroma que tem efeito calmante para o corpo e mente. Seu perfume reduz os níveis de ansiedade, bem como melhora o humor.

O melhor? Trata-se de uma plantinha que também embeleza a decoração do quarto de casal, garantindo um charme extra para o espaço. Também é uma planta que demanda cuidados simples.

Você pode, por exemplo, cultivar o jasmim em vasos, pois a planta se adapta bem a essa forma de cultivo. Indica-se que escolha um vaso com furos na parte inferior, para garantir uma boa drenagem da água da rega.

O jasmim deve ser cultivado em solo rico em matéria orgânica, bem drenado, leve e solto. Desse modo, a planta consegue se fixar no substrato e ainda ter nutrientes essenciais para o seu desenvolvimento.

Essa espécie se caracteriza por gostar de sol, por isso é interessante cultivá-la perto da janela do quarto. No entanto, também se adapta bem à meia-sombra. Se quiser que ela floresça com intensidade e volume maior, o ideal é que fique em um local iluminado do quarto.

Sobre a rega, recomenda-se que a faça uma vez por semana, sobretudo nas temporadas de outono e inverno. Já no verão, indica-se que coloque água na planta com mais frequência, mantendo sua terra úmida. Nessa época, a água evapora com maior facilidade, daí o motivo de encurtar a periodicidade da rega.

Quer que o jasmim dê bastante flor? Então, além de deixar a planta perto da janela é importante que faça uma aplicação de adubo orgânico ou fertilizante na primavera e no outono.

3. Gardênia

A gardênia é uma planta que dá flores perfumadas, mas não é só isso: ela também confere um toque extra de beleza para o espaço, melhorando sua decoração.

A fragrância de suas flores ajuda a relaxar o corpo, estimulando a tranquilidade e o sono. Por isso, é uma alternativa perfeita para se ter no quarto, contribuindo para o combate da insônia.

Essa é uma planta de cuidados simples! O solo de cultivo deve ser leve, solto e rico em nutrientes, com boa capacidade de drenagem. A rega deve ocorrer com frequência, para manter o solo úmido. No inverno, você pode espaçar as regas, pois a terra fica úmida por mais tempo.

A planta não exige podas, mas cortar as pontas de galhos ajuda a moldar a gardênia, bem como a estimular novas florações. Indica-se realizar esse processo imediatamente após o verão.

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